PILATES

PILATES

Založil ho Joseph Hubertus Pilates pred takmer sto rokmi, najprv ako cvičebnú metódu pre londýnskych detektívov, neskôr ako súbor cvičení pre imobilných pacientov s použitím rôznych samo vytvorených cvičebných pomôcok predovšetkým o spevnení malých neviditeľných svalov, ktoré držia našu kostru. Tieto svaly sa nachádzajú pod povrchovým svalstvom, ktoré je u športujúcich jedincoch voľným okom viditeľné.Toto cvičenie je zamerané na vyrovnávanie svalovej nerovnováhy medzi preťaženými a ochabnutými svalovými skupinami, vonkajšími a vnútornými, tzn. na uvoľnenie skrátených svalov a posilnenie oslabených. Svalová nerovnováha je hlavnou príčinou bolestí chrbtice. Práve pomocou Pilatesovej metódy sa dá docieliť rovnomerné vyváženie oboch druhov svalstva - povrchového aj hlbokého. Celkovo zlepšuje pohybový aparát, zdokonaľuje správny postoj i pohybovú koordináciu.Cvičenie vyžaduje sústredenie sa na správne dýchanie, techniku cvičenia, zapojenie svalov brušnej steny a panvového dna. Je moderným cvičením na získanie krásne vyformovanej postavy.
Pilates u nás precvičujú iba certifikované cvičiteľky.

| admin | Podmienky kurzov | Mapy k nám |


...príďte si k nám oddýchnuť!