ZDRAVÁ CHRBTICA

Je to cvičenie, ktoré je veľmi vhodné pre ľudí so sedavým zamestnaním, ktorých práca je za počítačom. Nesprávnym sedením, zlým držaním tela a nedostatočným pohybom, dochádza k preťaženiu a ochabnutiu určitých svalových skupín, ktoré sa prejaví bolesťou chrbta a to hlavne v krčne, medziloptakovej a krížovej oblasti, vznikajú migrény, bolesť vo svaloch, únava. Toto cvičenie je zamerané práve na tieto zdravotné problémy. Vychádza zo správneho držania tela, z posilnenia ochabnutých svalov a uvoľnenia preťažených svalov, zamerané je na správne dýchanie, ktoré je pri cvičení veľmi dôležité. Pri cvičení využíva fyzioterapeutka aj cvičenie na fitlopte a činky.